Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Lompat Tali

Setiap saat, orang-orang akan mencoba olahraga baru untuk program penurunan berat badannya. Jika Anda termasuk di dalamnya, maka jangan remehkan lompat tali! Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Lompat Tali –  Tahukah Anda dengan lompat tali selama 30 menit, Anda dapat membakar 372 kalori jika Anda memiliki berat badan 78 kg? Jika Anda memiliki stamina yang cukup untuk melakukan lompat tali selama 30 menit setiap harinya, Anda akan mampu menurunkan 3/4 pon dalam seminggu. Anda akan membutuhkan 3.500 kalori untuk membakar 1 pon. Hasil ini tentunya juga tergantung oleh komitmen dan juga ukuran badan Anda. Nah, langsung saja kita bahas tentang Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Lompat Tali!

cara cepat menurunkan berat badan dengan lompat tali

Anda harus benar-benar ahli dalam olahraga ini dan memiliki level kebugaran yang tinggi untuk melakukan lompat tali selama 30 menit setiap harinya. Jika Anda lompat selama 15 menit setiap harinya, Anda hanya akan menurunkan 1/2 pon setiap minggunya jika Anda memiliki berat badan 78 kg.

Jumlah kalori yang Anda bakar pada saat lompat tali tergantung dari ukuran badan Anda. Orang yang memiliki berat badan 62.5 kg akan membakar 300 kalori dalam setengah jam dengan lompatan yang konsisten, sedangkan orang dengna berat badan 92.5 kg akan membakar 444. Tentunya ini juga akan memiliki efek yang berbeda terhadap penurunan berat badan yang akan terjadi. Orang yang lebih ringan juga akan menurunkan berat badan dengan kadar yang lebih lambat dibanding orang yang lebih besar, meskipun intensitas latihannya sama.

Anda juga bisa melakukan lompat tali selama berjam-jam setiap harinya, namun jika Anda juga makan lebih banyak, maka berat badan Anda juga tidak akan turun. Penurunan berat badan memerlukan kombinasi olahraga dan juga perubahan pola makan untuk memastikan pasokan kalori tidak sama atau malah melebihi jumlah kalori yang Anda bakar.

Lakukanlah olahraga ini di pagi hari sebelum Anda bekerja, pada saat jeda makan siang, pada saat malam setelah makan malam, atau kapanpun sesuka Anda. Akan lebih baik lagi jika Anda menulis perkembangan dari latihan Anda ini. Tulislah di buku Anda mengenai berapa banyak lompatan di hari ini, seberapa sulit latihan di hari ini, dan juga berat badan Anda di hari itu.

Bukan hal yang sulit jika Anda berkomitmen! Demikianlah ulasan tentang Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Lompat Tali. Semoga bermanfaat.

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!