Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Yang Mudah

Sedang mencari cara cepat menurunkan berat badan yang mudah? Berikut ini adalah sejumlah tips yang sangat mudah diaplikasikan dalam keseharian Anda dan tidak menyiksa! Pasti Anda sudah tidak sabar ingin tahu bagaimana caranya bukan? Ayo mari kita simak ulasan berikut ini!

perut

1. Selalu sarapan

Cara cepat menurunkan berat badan adalah dengan membiasakan diri untuk sarapan. Sarapan akan membuat Anda berenergi dan membuat Anda tidak kelaparan di siang hari, sehingga dapat mencegah Anda makan terlalu banyak di makan berikutnya. Konsumsilah menu sarapan yang sehat, seperti orak arik telur, oatmeal, roti gandum, susu rendah lemak, pisang. Jangan mengkonsumsi makanan dengan kalori tinggi di pagi hari karena justru akan mengacaukan metabolisme Anda sepanjang hari.

2. Makan lebih banyak!

Cara menurunkan berat badan yang cepat dan efektif adalah dengan makan lebih banyak. Mungkin Anda akan terkejut! Namun yang kami maksud adalah makanlah 3 kali camilan sehat dan 3 kali makan sehat. Konsumsilah kacang almond untuk mengatasi rasa lapar Anda dan juga untuk makanan otot Anda.

3. Katakan TIDAK untuk karbohidrat!

Cara cepat menurunkan berat badan tanpa ribet adalah dengan menghindari karbohidrat. Makanan seperti pasta, roti putih, dan kentang membuat Anda gemuk. Jika Anda harus mengkonsumsi karbohidrat, maka pilihlah gandum. Gantilah roti putih dan kentang dengan ubi jalar. Hanya saja, jangan makan terlalu banyak!

4. Angkat beban

Cara cepat menurunkan berat badan tanpa efek samping Cara menurunkan berat badan yang cepat dan efektif adalah dengan mengangkat beban. Anda harus membiasakan untuk olahraga angkat beban untuk membangun otot. Otot-otot tidak hanya akan meningkatkan kinerja Anda, namun juga menyalakan metabolisme, sehingga nantinya Anda akan membakar kalori lebih lama meskipun Anda telah usai berolahraga.

5. Pikir sebelum Anda makan

Cara cepat menurunkan berat badan tanpa ribet adalah dengan berpikir dahulu sebelum Anda makan. Makanlah apa yang menurut Anda enak dan apa yang baik untuk Anda. Luangkan waktu Anda untuk makan dan Anda akan kenyang lebih lama.

6. Carilah “cheating day” sehari dalam seminggu

Menahan diri terlalu lama tentu tidak baik untuk diri Anda. Anda bisa sengsara dan mungkin melenceng dari rencana diet Anda seluruhnya. Anda bisa makan 2 potong pizza atau es krim, namun tidak setiap hari ya.

7. Rancang menu rendah karbohidrat

Ini adalah cara tercepat menurunkan berat badan. Mungkin Anda akan merasa kesulitan awalnya, namun Anda akan bahagia melihat hasilnya.

8. Lakukan interval

Akan lebih mudah untuk berlari cepat dan lambat secara bergantian dibanding berlari dengan kecepatan yang sama untuk jarak yang jauh. Anda juga akan membakar lemak lebih cepat dan lebih banyak.

 

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!