Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dengan 3 Hour Diet

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dengan 3 Hour Diet– Pencetus 3 hour diet adalah seorang pria bernama Jorge Cruise. Dia mengaku dahulu memiliki kelebihan berat badan sebanyak 20 kg dan akhirnya dia mengembangkan rencana diet yang dia rancang sendiri untuk menghilangkan lemak perut. Menurut Mayo Clinic, lemak di area perut telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Bagi banyak orang, perut adalah salah satu penyebab utama bagi seseorang untuk melakukan diet, dan 3 hour diet khusus menargetkan bagian tersebut.

cara cepat menurunkan berat badan dengan 3 hour diet

Penasaran dengan Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dengan 3 Hour Diet? Mari simak ulasannya!

3 Hour Diet adalah rencana diet yang melibatkan makan dengan porsi kecil setiap tiga jam sepanjang hari. Rencana ini sangat terkontrol dan memiliki jadwal makan teratur. Anda diharuskan makan pada waktu tertentu sepanjang hari, Cruise mengatakan diet ini akan memastikan agar metabolisme tubuh mereka yang tinggi, sehingga akan mengurangi lemak tubuh.

Dasar pemikiran 3 Hour diet adalah bahwa dengan makan setiap tiga jam, pelaku diet dapat menurunkan lemak perut dan menjaga berat badan sehat. Dengan demikian, pelaku diet diminta untuk sarapan pukul 7 pagi, mengkonsumsi snack 100 kalori pukul 10 pagi, makan siang di 13:00, snack 100 kalori kedua di 4:00, makan malam di 7:00, dan kemudian segera setelah makan malam menikmati snack berkalori 50. Untuk mengikuti panduan dengan benar, Anda harus memastikan bahwa Anda berhenti makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Cruise mengembangkan diet ini didasarkan pada keyakinan bahwa jika Anda selama lebih dari tiga jam tidak memasukkan makanan di dalam tubuh Anda, maka tubuh Anda akan masuk ke “mode kelaparan.” Dengan kata lain, tubuh Anda akan menyimpan lemak dan membakar otot. Hal ini akan memperlambat metabolisme Anda karena seolah-olah Anda sedang mempersiapkan masa kelaparan. Menurut Cruise, makan secara konsisten akan membuat metabolisme Anda bergerak cepat, membantu Anda membakar lemak sepanjang hari.

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dengan 3 Hour Diet menjanjikan bahwa Anda akan mampu menyingkirkan lemak perut Anda tanpa harus menghindari makanan favorit Anda atau berkomitmen untuk program latihan penuh. Bahkan, olahraga adalah opsional dengan program ini. 3 Hour Diet menjanjikan bahwa setelah dua minggu mengikuti program ini, tingkat hormon stres kortisol (yang Cruise percaya penyebab lemak perut) akan berkurang, dan begitu juga ukuran pinggang Anda.

Diet ini menjanjikan Anda dapat turun 10 pon selama dua minggu pertama dan kemudian menurunkan berat badan tambahan setiap minggu setelah itu. Diet ini dianggap sebagai salah satu jenis diet yang membahas kedua aspek fisik dan psikologis dalam penurunan berat badan. Mereka juga menyatakan bahwa diet ini cukup mudah diikuti sampai berat badan yang Anda impikan tercapai.

Pada  3 Hour Diet, tidak ada jenis makanan yang dilarang. Bahkan, beberapa makanan yang umumnya sangat dihindari saat diet, juga diperbolehkan dalam porsi kecil. Anda boleh makan ayam cepat saji, permen cokelat, daging, dan daging merah sesekali. Maka dari itu, diet ini sangat cocok bagi Anda yang tidak bisa menahan nafsu untuk memakan makanan favorit Anda.

Cruise percaya bahwa tidak ada makanan yang buruk, hanya porsi yang buruk. Diet ini memperhitungkan fakta yang tak terbantahkan bahwa kalori adalah yang menentukan berat badan dan menetapkan batas kalori yang ketat untuk setiap makan dan snack. Rencana makan pada 3 Hour Diet juga mendorong diet seimbang karbohidrat, protein, lemak, buah-buahan dan sayuran.

Namun harap diketahui juga, salah satu bahaya pada diet ini adalah diet ini dapat menawarkan kesempatan bagi penyalahgunaan, terutama jika Anda memiliki masalah sering makan berlebihan. Jika ukuran porsi Anda tidak terkontrol, sedangkan Anda sering makan, maka ini justru akan membuat berat badan Anda naik. Dan para ahli juga tidak setuju bahwa porsi kecil akan langsung berkaitan dengan penurnan berat badan. Masalah lainnya adalah bahwa Diet 3-Hour tidak membahas perlunya olahraga, mengatakan bahwa meskipun mungkin membantu penurunan berat badan, namun tidak diperlukan.

Maka dari itu, bagi Anda yang ingin menjalankan diet ini, lebih baik menggabungkannya dengan program olahraga yang sehat untuk hasil jangka panjang.

Demikianlah tentang Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dengan 3 Hour Diet! Semoga bermanfaat

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!