Cara Diet Yang Baik

Cara Diet Yang Baik – Apakah Anda pernah mendengar orang yang sampai tergila-gila dengan diet hingga kekurangan gizi, bulimia, hingga anorexia? Nah, tampaknya jelas itu bukan diet yang baik ya jika sampai membuat tubuh Anda kesakitan. Nah berikut ini adalah cara diet yang baik dan memang sudah sewajarnya dilakukan jika Anda ingin memperoleh berat badan ideal, tentunya bukan dengan membuat diri Anda kelaparan ya!

Untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus mengurangi pasokan kalori harian Anda. Untuk menurunkan 1/2 kg per minggunya, paling tidak Anda harus mengurangi 3500 kalori, atau 500 kalori per harinya. Banyak cara untuk mengurangi 500 kalori tiap harinya, antara lain:

Konsumsilah telur pada saat makan pagi

Orang-orang yang memakan telur saat makan pagi memakan 400 kalori harian yang lebih sedikit dibanding yang tidak mengkonsumsi telur. Anda bisa mengolahnya sesuka Anda, namun pastikan tidak menggunakan banyak minyak ya, jika ingin menggorengnya, lebih baik gunakan minyak zaitun.

Hindari soft drink

Soft drink kaya akan gula, dan gula itu mengandung sangat banyak kalori, lebih baik Anda menggantinya dengan air putih yang tentunya jauh lebih sehat dan tidak berkalori.

Lakukan kardio

Anda bisa mencoba melakukan lompati tali atau lari di tempat untuk membantu Anda membakar 10 kalori per menitnya, dan tanpa Anda sadari, jika Anda melakukannya sambil menonton DVD Korea (untuk memotivasi karena melihat langsingnya para artis korea), Anda sudah membakar 300 kalori dalam waktu 30 menit!

Tak terasa jika Anda melakukan sedikit perubahan pada pola hidup Anda, 500 kalori dapat Anda pangkas dengan mudahnya. Demikianlah cara diet yang baik dan tidak menyiksa. Semoga bermanfaat.

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!