cari tahu yuk kegunaan buah jeruk untuk ibu hamil muda

cari tahu yuk kegunaan buah jeruk untuk ibu hamil muda

cari tahu yuk kegunaan buah jeruk untuk ibu hamil muda

cari tahu yuk kegunaan buah jeruk untuk ibu hamil muda-buah jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sering kita temukan di berbagai Negara di dunia ini. Buah jeruk banyak sekali jenisnya dan dari setiap jenis memiliki rasa yang berbeda, mulai dari yang manis dan ada juga yang asam. Buah jeruk memiliki khasiat yang banyak sekali untuk kesehatan, khasiat buah jeruk nipis untuk wajah ada juga manfaat buah jeruk untuk ibu hamil. Buah jeruk terkenal kaya akan kandungan vitamin C nya, karena di dalam 100 gram buah jeruk terkandung sebanyak 350 mikrogram vitamin C. Selain itu, buah jeruk juga mengandung vitamin A, vitamin B, B1, B2, kalsium, kalium, asam folat dan masih banyak lagi kandungan lainnya. Serta mengandung zat lain yang sangat bermanfaat seperti pectin, likopen, flavanoid, niacin. Maka tak heran jika buah jeruk sangat dianjurkan bagi ibu hamil, karena kandungan di dalam buah jeruk sangat bermanfaat dan berkhasiat untuk kehamilan dan perkembangan janin. Berikut ini khasiat buah jeruk untuk ibu hamil. Baca http://hamil.co.id/nutrisi-ibu-hamil/buah-sehat/manfaat-jeruk-untuk-ibu-hamil

  1. kegunaan buah jeruk Sebagai Sumber Antioksidan

Jeruk mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dalam setiap satu buah jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 70 mg vitamin C. Kebutuhan vitamin C untuk ibu hamil rata-rata sekitar 86 mg per hari. Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam manfaat jeruk untuk ibu hamil akan meningkatkan imunitas tubuh. Ibu hamil membutuhkan imunitas yang tinggi untuk mempertahankan kesehatan fisik dan juga kesehatan janin.

  1. kegunaan buah jeruk Sumber Kandungan Folat

Dalam setiap 1 buah jeruk berukuran sedang bisa mengandung sekitar 46 mikrogram folat, sementara kebutuhan ibu hamil sekitar 600 mikrogram per hari. Folat bermanfaat untuk mengembangkan sistem syaraf dan pembentukan tabung syaraf selama di trimester pertama. Kekurangan folat akan identik dengan cacat fisik seperti penutupan tabung syaraf yang tidak sempurna.

  1. kegunaan buah jeruk Membantu Memelihara Tekanan Darah

Masalah tekanan darah yang terlalu rendah atau terlalu tinggi memang sangat wajar dialami oleh ibu hamil yang berhubungan dengan sistem kesehatan ibu hamil yang mengalami banyak perubahan. Untuk mengatasi masalah ini maka ibu hamil bisa mengkonsumsi buah jeruk secara rutin. Buah jeruk mengandung sekitar 338 miligram kalium. Kalium bermanfaat untuk mengatur tekanan darah sehingga ibu hamil bisa tetap sehat.

  1. kegunaan buah jeruk Mengatasi Dehidrasi

Jeruk yang mengandung vitamin C tinggi dan banyak mengandung air memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi. Masalah ini biasanya terjadi pada ibu hamil yang mengalami mual dan muntah parah pada trimester pertama. Jeruk menghilangkan rasa mual dan mengatasi kekurangan cairan tubuh. Selain itu vitamin C dalam buah jeruk dan buah lainnya, juga bermanfaat untuk membantu tubuh dalam menyerap zat besi. Zat besi menjadi bagian yang sangat penting bagi ibu hamil karena berfungsi untuk membantu produksi sel-sel darah merah.

  1. kegunaan buah jeruk Mengatasi Alergi untuk Ibu Hamil

Banyak ibu hamil yang mendapatkan kondisi alergi karena berbagai sebab, meskipun berbagai reaksi alergi tersebut bisa hilang sesudah kelahiran. Konsumsi jeruk secara rutin bisa meningkatkan peluang agar terhindar dari reaksi alergi. Alergi bisa mempengaruhi kondisi janin terutama untuk perkembangan otak dan sistem tubuh.

  1. kegunaan buah jeruk Melawan Infeksi

Infeksi kuman dan bakteri sangat rentan untuk ibu hamil. Berbagai jenis kuman dan bakteri bisa memberi gangguan yang sangat besar untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Konsumsi jeruk ternyata bisa membuat ibu hamil memiliki sistem tubuh yang kuat untuk melawan infeksi. Jeruk mengandung senyawa polifenol yang berperan untuk mengatasi infeksi dan melawan kuman.

  1. kegunaan buah jeruk Mencegah Sembelit

Buah jeruk juga mengandung serat yang sangat baik dalam mengatasi masalah sembelit. Jeruk buah yang sangat segar dan menyehatkan untuk ibu hamil. Serat yang larut dalam air menjadi keunggulan buah jeruk yang bisa membantu ibu hamil agar terhindar dari gangguan sembelit.

  1. kegunaan buah jeruk Mengatasi Darah Tinggi

Bagi ibu hamil yang memiliki riwayat penyakit darah tinggi, maka bisa mengkonsumsi jeruk sebagai terapi yang sangat sehat. Jeruk mengandung sejenis senyawa hesperidin yang bisa mengatur sistem tekanan darah. Ibu hamil yang memiliki penyakit darah tinggi bisa mengatur tekanan darah dengan konsumsi jeruk harian. Bahkan peran senyawa hesperidin akan semakin tinggi dengan bantuan magnesium yang ditemukan pada buah jeruk.

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!