efektifnya 7 cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga

efektifnya 7 cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga

efektifnya 7 cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga

efektifnya 7 cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga-obesitas memang sangat mengganggu. Tidak hanya bagi penampilan tetapi juga dapat mengganggu kesehatan. Pasalnya, bersama dengan berat badan berlebih dan obesitas tersebut, ada beberapa risiko kesehatan yang mengikuti seperti penyakit jantung, stroke, hingga penyakit lainnya yang erat hubungannya dengan penurunan berat badan. Bahkan dalam perawatan natural beberapa penyakit, diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah salah satu hal yang wajib dilakukan.

Entah apapun alasan Kamu  dalam menurunkan berat badan. Baik itu alasan kesehatan maupun alasan penampilan. Biasanya olahraga akan menjadi salah satu aktivitas yang akan sangat jarang dilakukan. Pastinya hal ini akan mempengaruhi hasil cara praktis menurunkan berat badan sehat Kamu . Lantas, bagaimana efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga? Informasi dibwah ini bisa kamu praktekan dirumah dan jangan pernah putus asa untuk mencoba hal-hal praktis untuk mennurunkan berat badan tanpa olahraga. Baca http://www.dietsehatcantik.com/2014/08/cara-menurunkan-berat-badan-tanpa-olahraga-dalam-1-minggu.html

efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahragadalam 1 minggu

  1. efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan menyiapkan jurnal

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu adalah dengan menyiapkan jurnal makanan dan mengisi jurnal tersebut secara rutin. Jurnal ini berisi apa saja yang Kamu  makan dalam sehari. Jujur adalah salah satu hal yang pastinya diwajibkan dalam langkah ini. Dengan makanan yang ada dalam jurnal tersebut, Kamu  akan tetap dalam kondisi sadar akan makanan yang dimakan serta mudah untuk mengevaluasinya.

  1. efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan minum air putih

Jangan hanya minum setelah makan saja, Kamu  juga perlu minum sebelum makan. Minum air sebelum makan akan membuat perut Kamu  terasa penuh sebelum makan. Ini akan mengurangi porsi makan Kamu . Jangan lupa minum air lagi setelah makan untuk memastikan bahwa Kamu  benar-benar kenyang serta tidak akan lapar lagi dalam waktu dekat.

  1. efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan menghitung kalori

Cara selanjutnya yang bisa dilakukan adalah menghitung kalori. Cara ini sama efektifnya dengan jurnal makanan yang sedang Kamu  buat, maka akan menjadi sangat penting. Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu ini juga tidak dapat dipisahkan dari langkah pertama. Batasi jumlah kalori harian Kamu  dan dapatkan tujuan diet Kamu  dengan cepat. Dengan menghitung kalori, Kamu  juga lebih tahu apa yang harus Kamu  makan dan mana yang tidak boleh dimakan atau dibatasi.

  1. efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan menghindari karbohidrat berlebih

Cobalah dalam satu minggu ini Kamu  menghindari makanan yang mengandung karbohidrat. Tentu cara ini akan mengurangi berat badan Kamu  dengan cepat. Bahkan seorang perempuan yang tidak makan karbohidrat dalam 2 minggu dapat menghilangkan berat badannya hingga 10 pound atau setara dengan 4,5 kilo hingga 5 kilogram. Memang menghindari karbohidrat bukanlah hal yang mudah, akan tetapi hasil yang menjanjikan akan membuat Kamu  berpikir cepat untuk melakukannya. Menghindari karbohidrat yang dimaksud dalam cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu ini adalah segala sesuatu yang berhubungan dan mengandung karbohidrat termasuk tepung, buah, hingga gula.

Sebagai gantinya, Kamu  harus mengonsumsi protein. Di sinilah kunci keberhasilan dalam diet sehat ini. Namun perlu Kamu  ingat, menghindari karbohidrat tidak akan cocok untuk diet sehat dalam jangka waktu lama. Tapi akan sangat cocok untuk rencana diet seminggu.

  1. efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan porsi yang kecil

Pilihlah makanan seperti sayuran, daging tanpa lemak dari pada makanan seperti pasta, beras, dan kentang. Ambil makanan yang Kamu  pilih dengan porsi yang kecil dengan memilih piring yang kecil juga. Ketika Kamu  memilih sayuran, maka Kamu  masih bisa tambah sayuran lagi.

  1. efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan sarapan pagi

Selanjutnya, untuk cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu Kamu , selalu konsumsi sarapan di pagi hari. Pilihlah makanan yang banyak mengandung protein. Dengan menu yang banyak mengandung protein, Kamu  bisa mengontrol rasa lapar Kamu . Soal camilan, Kamu  bisa memilih camilan sehat dengan jumlah yang sangat sedikit.

  1. efektifnya cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan tidur cukup

Orang yang lelah akan cenderung makan dalam jumlah banyak. Sedangkan orang yang kurang tidur, nafsu makannya akan meningkat (terbukti dalam penelitian dan tersaji dalam artikel sebelumnya). Maka dari itu, tidurlah dengan waktu yang cukup jangan terlalu lelah dan hiduplah lebih sehat.

Sekian artikel yang membahas efektifnya 7 cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga dan semoga bisa diaplikasikan dirumah dan tersu  digunakan bagi para pembaca yang memang punya niat untuk terus mencari dan melakukan cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!