Ini Lho Cara Mengecilkan Perut Bagian Bawah Dengan Cepat!

Cara mengecilkan perut bagian bawah – Lemak yang ada pada perut bagian bawah Anda memang menyebalkan dan tidak indah. Bagian ini memang sering sekali menjadi masalah bagi kebanyakan orang. Meskipun demikian, Anda harus tahu bahwa menargetkan penyusutan lemak di area tertentu adalah tidak mungkin. Dengan dengan latihan kardiovaskular secara rutin dan dikombinasikan dengan diet yang sehat serta latihan spesifik yang menargetkan pada bagian yang bermasalah, Anda dapat menurunkan berat badan Anda dan juga mengurangi lemak yang menumpuk di perut bagian bawah Anda itu.

cara mengecilkan perut bagian bawah

Mau tau cara mengecilkan perut bagian bawah dengan cepat? Stay tune!

Menurut Pusat Kontrol Penyakit, orang dewasa yang sehat disarankan melakukan 150-300 menit olahraga dengan intensitas sedang atau 75-150 menit olahraga dengan intensitas tinggi per minggunya untuk mempertahankan atau meningkatkan kebugaran dan juga kesehatannya. Sebagai tambahan, habiskan 20 menit, 2 hari seminggu, latihan beban untuk meningkatkan massa otot Anda. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan kaya serat dan lemak yang baik untuk memastikan Anda memperoleh energi yang cukup untuk berolahraga. Untuk latihan yang secara khusus menargetkan perut bagian bawah Anda, lakukan 2-3 set (1 set = 20 repetisi) selama 3 hari (jangan berturut-turut) dalam seminggu.

Banyak latihan perut seperti crunches yang tidak mengikutsertakan perut bagian bawah, maka dari itu, Anda harus melakukan latihan yang meliputi perut bagian bawah Anda untuk hasil yang optimal. Berikut ini adalah olahraga cara mengecilkan perut bagian bawah yang dapat Anda lakukan selama 6 menit dan dapat Anda lakukan dari rumah ataupun dari gym.

Demikianlah Cara Mengecilkan Perut Bagian Bawah Dengan Cepat, semoga bermanfaat ya!

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!