Manfaat Kentang Ungu Untuk Darah Tinggi

Manfaat Kentang Ungu Untuk Darah Tinggi – Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang Manfaat Kentang Ungu Untuk Darah Tinggi. Dosis harian kentang ungu yang disajikan tanpa tambahan apapun, tanpa digoreng ataupun tanpa tambahan krim, dapat membantu kerja jantung Anda. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang yang makan kentang ungu yang dikukus dalam microwave dua kali sehari selama sebulan akan menurunkan tekanan darah mereka sebanyak 3% -4% tanpa kenaikan berat badan.

kentang ungu

Para peneliti mengatakan efek penurun tekanan darah cenderung disebabkan oleh tingginya kadar antioksidan yang ditemukan secara alami dalam kentang. Antioksidan akan melindungi tubuh Anda dari molekul yang disebut “radikal bebas” yang dapat merusak sel-sel sehat.

Sayangnya, sekarang ini telah banyak beredar kentang dengan olahan yang tidak sehat, semisal digoreng, sehingga akhirnya menghancurkan zat sehat dalam kentang. Kentang yang disajikan tanpa proses penggorengan ataupun mentega, margarin, atau krim asam, hanya mengandung 110 kalori, vitamin, dan puluhan phytochemical sehat. Phytochemical sangatlah sehat, manfaat yang dirasakan hampir sama dengan saat Anda mengkonsumsi brokoli, bayam, dan kubis Brussel.

Dalam suatu studi, 18 orang mengalami obesitas dengan kondisi tekanan darah tinggi. Mereka makan enam sampai delapan kentang ungu kecil (seukuran bola golf) dengan kulitnya dua kali sehari atau tanpa kentang sama sekali, sebagai bagian dari diet normal mereka selama empat minggu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan kentang ungu menurunkan angka tekanan darah diastolik (angka bawah dalam tekanan darah membaca) sebesar 4,3% dan sistolik (angka atas) sebesar 3,5%.

Para peneliti mengatakan bahwa efek penurun tekanan darah hampir sama dengan oatmeal. Meskipun penelitian ini menggunakan kentang ungu, namun peneliti mengatakan bahwa kentang merah dan putih mungkin memiliki efek yang sama.

Mereka mengatakan hasilnya sangat penting karena 14 dari 18 orang dalam penelitian itu juga mengkonsumsi obat untuk mengontrol tekanan darah tinggi, namun masih mengalami penurunan tekanan darah lebih lanjut. Tidak ada perubahan lain dalam berat badan atau kadar kolesterol yang ditemukan sebagai hasil penambahan kentang untuk diet.

Jadi, bagi Anda penderita tekanan darah tinggi, Anda bisa mencoba tips yang satu ini ya. Demikianlah tentang Manfaat Kentang Ungu Untuk Darah Tinggi. Semoga bermanfaat

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!