menurunkan berat badan dengan cepat secara alami

menurunkan berat badan dengan cepat secara alami

menurunkan berat badan dengan cepat secara alami

menurunkan berat badan dengan cepat secara alami-menurunkan berat badan dengan cepat secara alami untuk menurunkan berat badan tidak hanya sebatas untuk mendapatkan badan  langsing ideal, namun juga tentang kesehatan. Karena kelebihan berat badan atau obesitas dapat memicu terjadinya berbagai macam penyakit berbahaya seperti serangan jantung, diabetes type 2, tekanan darah tinggi, asam urat, kolesterol tinggi dan berbagai macam penyakit lainnya.

Oleh sebab itu sangat penting menjaga kesehatan badan  dengan menurunkan berat badan dengan cepatseperti mengikis lemak yang menumpuk dan bonusnya adalah badan yang ramping. Hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah menjalani gaya hidup sehat mulai dari pengaturan pola makan hingga berolahraga secara rutin dan teratur. Pola makan yang tepat dapat mengurangi jumlah lemak jahat yang masuk kedalam badan dan juga sebagai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Sedangkan olahraga dapat membakar lemak dengan cepat sehingga berat badan akan berkurang. Baca http://caramengecilkan-perutbuncit.blogspot.com/2015/02/cara-menurunkan-berat-badan-dengan-cepat.html

Berikut ini beberapa langkah sederhana untuk menurunkan berat badan tanpa obat namun sangat efektif tanpa harus melakukan hal-hal ekstrem yang justru membahayakan kesehatan.

  1. menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dengan Jangan Makan Setelah Jam 9 Malam

Setidaknya tidurlah satu jam setelah makan. Hal ini dikarenakan makanan tidak dapat diproses secara sempurna oleh badan  jika kita buru-buru tidur setelah makan. Sehingga makanan tersebut berubah menjadi lemak saat kita tertidur.

  1. menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dengan Hindari Makanan Berkalori Tinggi

menurunkan betat badan dengan cepat tanpa olahragabisa dengan menghindari beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi seperti jajanan gorengan, keripik, makanan cepat saji, es krim, minuman bersoda, sereal manis, aging olahan (hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya), kuah daging, dan sejenisnya.

  1. menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dengan Minum Air Mineral yang Cukup

Air mineral dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga menghindari makan yang berlebihan. Minumlah air minimal delapan gelas setiap hari, bisa juga minum air sebelum makan agar perut terisi dan cepat kenyang.

  1. menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dengan memperbanyak Asupan Protein dan Serat

Asupan protein dan serat yang cukup ini sangatlah penting untukmenjaga berat badan tetap ideal. Protein dapat membantu menurunkan kadar lemak, Kamu  bisa mendapatkannya dari tempe, tahu dan makan lainnya. Sedangkan serat dapat membuat badan  kenyang lebih lama, Kamu  bisa mendatkannya dari kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan seperti apel, pisang, pir dan alpukat.

  1. menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dengan Lakukan Olahraga

Olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan secara alamiadalah latihan kardio. Selain dapat menurunkan berat badan, latihan kardio juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat secara alami. Kamu  dapat melakukan latihan kardio seperti jogging, bersepeda atau berenang. Namun jika cuaca tidak memungkinkan untuk jogging diluar rumah

  1. menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dengan Istirahat yang Cukup

Hindari begadang dan dapatkan tidur yang cukup minimal 8 jam setiap hari. Hal ini dapat membuat produksi hormon tetap seimbang, sehingga nafsu makan pun bisa terkontrol dengan baik. Selain itu juga mengembalikan kebugaran badan  dan memperbaiki masa otot setelah kita berolahraga.

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!