Tips Menguruskan Badan Dalam Waktu Yang Singkat

Anda tidak bisa melewatkan makanan sehat dan olahraga rutin jika ANda ingin penurunan berat badan yang permanen. Namun berikut ini adalah beberapa tips menguruskan badan dalam waktu yang singkat.

tips menguruskan badan dalam waktu yang singkat

1. Hindari soda

Untuk menguruskan badan dan mengecilkan perut buncit dalam waktu singkat, maka hindarilah soda. Soft drink, meskipun diet soda juga tetap mengandung sodium, yaitu komponen yang sangat berpotensi menyebabkan Anda kembung. Dibanding mengkonsumsi diet soda, pilihlah es teh tawar atau kopi.

2. Lakukan detox 1 hari

Detox 1 hari bukanlah kunci penurunan berat badan permanen, namun para aktris besar seperti Gwyneth Paltrow dan Beyonce melakukan detox juice dan berpuasa untuk menguruskan badan mereka serta me-reset kembali tubuh Anda. Untuk melakukannya, makanlah buah segar dan sayuran mentah sepanjang hari. Anda akan merasa lebih kenyang dibanding Anda hanya meminum jus, namun Anda juga akan lebih mudah menjaga asupan kalori yang masuk dalam tubuh Anda.

3. Temukan makanan yang mengenyangkan

tips menguruskan badan dalam waktu yang singkat yang ketiga adalah dengan menemukan makanan yang mengenyangkan. Pastikan Anda penuh energi dengan cara memilih makanan yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama Anda berolahraga dan juga sepanjang hari. Pilihlah karbohidrat sehat, seperti gandum utuh, dan banyak buah serta sayuran

4. Fokus pada kardio

Salah satu kunci menguruskan badan dalam waktu singkat adalah dengan berfokus pada kardio. Jika Anda melakukan olahraga untuk membentuk tubuh seperti sit up, maka olahraga ini tidak akan membantu banyak dalam penurunan berat badan Anda. Untuk benar-benar menyukseskan program pengurusan badan Anda, pilihalah olahraga interval training dengan intensitas tinggi, semisal Insanity, yang mampu membakar lemak dalam waktu singkat dengan sesi olahraga yang super berat.

5. Hindari karbohidrat sederhana

Hilangkan karbohidrat yang jahat seperti tepung putih dan gula. Mereka akan mengurangi energi dan membuat Anda tidak mampu menyelesaikan olahraga Anda. Makanan yang tinggi karbohidrat sederhana akan meningkatkan kadar gula Anda dan membuat Anda ingin makan terus menerus.

6. Hindari makanan olahan

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, maka berikanlah tubuh makanan alami yang dapat dicernanya. Jangan makan makanan olahan dan yang diproses.

7. Konsumsilah makanan tanpa lemak

Makanan yang dapat melawan lemak di perut adalah buah dan sayuran yang secara alami mengandung air. Efek diuretiknya dapat membantu tubuh untuk menghilangkan kelebihan air dan rasa kembung. Cobalah melon, semangka, tomat, nanas, dan juga anggur.

Demikianlah sejumlah tips menguruskan badan dalam waktu yang singkat. Semoga bermanfaat.

Banner 600 - bawah artikel - jangan salahkan laptop 1

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

Mau Tau Cara Diet Artis Korea & Tips Sehat Cantik Lainnya?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!